как снизить утренние сахара

2011-2012 © Все права защищены. При цитировании материалов гиперссылка на Гривна.info является обязательной.

Интересные новости

Похожие новости:

Как утверждают британские и американские медики, тошнотой по утрам страдают более половины беременных женщин. Процессами в организме, которые приводят к таким последствиям, являются повышение уровня эстрогена, снижение содержания сахара в крови и чрезмерная восприимчивость к раздражающим запахам. Утренняя тошнота также известна как тошнота беременных, рвота при беременности и болезнь беременных. В некоторых случаях будущая мама может чувствовать только легкие симптомы, однако при следующей беременности они могут обостриться, хотя обычно такие симптомы не вызывают острых метаболических расстройств. Чаще всего тошнота проходит на третьем месяце беременности, то есть в конце первого триместра. Ученые разработали несколько простых методов, которые помогут женщинам справиться с неприятными ощущениями в этот период:Первым способом будет улучшение сна. Будущей маме нужно хорошо высыпаться, чему поспособствуют даже маски для сна или темные очки, которые помогут заблокировать максимум света. Также желательно обзавестись специальным постельным бельем, таким как ортопедические подушки и матрасы для беременных женщин, помогающие поддерживать спину в правильном положении. В некоторых случаях будет полезно вздремнуть днем. Не стоит также резко подниматься с кровати после того, как вы проснулись.Женщине в этот период необходимо правильно питаться, и принимать пищу небольшими порциями. Желательно избегать слишком острой еды, напитков с большим содержанием кофеина. Требуется всегда ощущать сытость и не оставаться голодной, так как пустой желудок только наполняется кислотой, способной ухудшить тошноту. Ученые советуют перед тем, как встать с постели, поесть немного соленых крекеров, бутерброды с арахисовым маслом, или другую пищу, богатую белком. На завтрак лучше съесть прохладное пюре из фруктов, таких как яблоко, груша или цитрусовые. Не стоит пренебрегать печеным картофелем, который очень питателен. Калий, содержащийся во фруктах хорошо помогает предотвратить тошноту по утрам. Перед отходом ко сну желательно поесть пищу с высоким содержанием белков, так как она поможет отрегулировать содержание с утра в крови глюкозы.Врачи утверждают, что почти незаметное мерцание монитора или экрана телевизора способно спровоцировать тошноту у некоторых женщин. Если такое случается с вами, то желательно отказаться от использования подобных мониторов или просмотра телепрограмм. Для тех, у кого работа связана с постоянным использованием компьютера, рекомендуется устанавливать большие размеры шрифтов и мягкий цвет фона монитора коричневых или розовых тонов, что поможет снизить нагрузку на глаза.Некоторым женщинам во время приступов тошноты трудно передвигаться и они предпочитают сидеть или стоять. Тем не менее врачи советуют повысить активность и больше двигаться, так как это нередко снимает симптомы.Хорошее снабжение организма жидкостью имеет решающее значение для улучшения самочувствия во время беременности. Не стоит лишать себя жидкости, когда вы чувствуете недомогание и рекомендуется употреблять в день не менее восьми стаканов воды, даже если желудок против, ведь при большом обезвоживании организма тошнота только ухудшиться. Если вам не нравиться обычная питьевая вода, то можно добавить в нее каплю яблочного уксуса или меда. Некоторым женщинам понравиться держать сосать кубик льда или замороженного фруктового сока. Прохладные напитки также легче употреблять.По некоторым исследованиям употребление имбиря помогает снять пустоту в желудке, и также облегчить симптомы при беременности. Можно выпить немного имбирного пива, добавить кусочек сырого имбиря в воду или чай, что поможет успокоить желудок. Также эффективно предотвращают тошноту имбирное печенье или пряники.Кроме этого стоит попытаться использовать психологические приемы, чтобы отвлечься от чувства тошноты. Можно попробовать разложить вещи, почитать интересную книгу, решать головоломки, поиграть в карты или сходить на прогулку вокруг дома, чтобы расслабиться и очистить голову. Но также нужно следить за своим организмом, чтобы вовремя остановиться.Ношение стесняющей одежды также может усугубить симптомы тошноты по утрам. Как говорят исследователи, женщины, которые отказались от тесных джинсов и обтягивающей одежды, а перешли на свободные платья, почувствовали, что их симптомы беременности значительно снизились.Если вы употребляете специальные комплексы витаминов для беременных, то стоит попробовать использовать детские витамины, которые легче усваиваются организмом.Обычно женщины, у которых остро проявляются симптомы тошноты, реагируют на различные запахи. В некоторых случаях сильные запахи духов или запахи, которые присутствуют в бытовой химии, могут спровоцировать тошноту. Лучше всего окружить себя запахами экстракта лимона или свежего розмарина, которые часто хорошо влияют на снижение тошноты.Для некоторых женщин тошноту могут спровоцировать определенные триггеры, которые зачастую отличаются для разных людей. Если вы обнаружили, что определенные вещества или запахи вызывают у вас тошноту, то стоит запомнить эти вещества и избегать контактов с ними, что поможет сократить тошноту и тяжесть симптомов.Хорошим профилактическим методом для снижения уровня симптомов беременности является точечный массаж, который поможет проконтролировать остроту симптомов и служить профилактическим средством. Для постоянного воздействия на некоторые точки организма можно использовать специальные массажные приборы, которые закрепляются на теле.

Советы будущим мамам для избежания утренней тошноты 7-12-2012, 23:16

» » Советы будущим мамам для избежания утренней тошноты

Загрузка. Пожалуйста, подождите...

Советы будущим мамам для избежания утренней тошноты » Гривна.info - новостной портал Украины